Wochenendseminar mit Vivian Dittmar und Team
Seminarhaus Lebensbogen bei Kassel
27. - 29. November 2026
Wut ist kein Problem, das es zu kontrollieren gilt.
Sie ist eine Kraft, die Klarheit schafft, Grenzen schützt und Lebendigkeit schenkt.
In diesem Wochenendseminar mit Vivian Dittmar lernst du, gut mit ihr umzugehen.
Kennst du das?
Du schluckst Ärger oft herunter.
Oder er bricht plötzlich aus dir heraus.
Konflikte kosten dich viel Energie.
Es fällt dir schwer, Nein zu sagen.
Hinterher ärgerst du dich über deine Reaktion.
Du bist nicht allein! Die meisten Menschen haben nie gelernt, gesund mit Wut umzugehen. Aber das kann man lernen!
Wut ist eine Kraft.
Deine Kraft.
Nutze sie.
Wut ist nicht das Problem
Viele Menschen haben Angst vor Wut – vor ihrer eigenen und der anderer. Dabei ist gesunde Wut eine wichtige Kraft, ähnlich wie Feuer. Gerade deshalb ist es wichtig, gut mit ihr umzugehen: Unkontrolliert wird sie zerstörerisch, unterdrückt raubt sie uns Kraft und bewusst gelenkt ermöglicht sie Klarheit, gesunde Grenzen und Lebendigkeit.
In diesem Seminar kannst du diese Kraft neu kennenlernen – in einem sicheren, gehaltenen Rahmen.
Was sich verändern kann
Du setzt Grenzen, ohne hart zu werden.
Du gewinnst Klarheit über deine Bedürfnisse.
Du lernst, deine Wut als Kraft kennen.
Du setzt deine Wut für deine Ziele ein, ohne andere zu verletzen.
Du fühlst dich lebendiger und authentischer.
Wie wir arbeiten ...
Ritualisierte Wutarbeit, um Wut gezielt als Kraft zu erschließen
Bewusste Entladung von schmerzhaften Emotionen
Körperorientierte Übungen und Bewegung zu Live-Musik
Geführte Reflexionen
Aktive Meditation
Austausch in Kleingruppen
Spielerisches Raufen
Was wir nicht machen ...
Versuchen, die Wut loszuwerden
Unkontrolliertes Ausagieren
Katharsis durch Herausschreien
Aggressionstraining
Abreagieren
Analysieren statt Fühlen
Gefühle und Emotionen wegreden
Über Vivian Dittmar
Vivian Dittmar ist Bestsellerautorin, Entwicklerin der Emotionalen Regulationstherapie (ERT) und Gründerin der Be the Change Stiftung. Seit über 20 Jahren erforscht und vermittelt sie, wie ein bewusster Umgang mit Gefühlen zu mehr Lebendigkeit, innerer Freiheit und gelingenden Beziehungen führt. Ihre Arbeit hat bereits Tausende Menschen inspiriert, ihre emotionale Kompetenz nachhaltig zu stärken.
Live-Musik von Rhythm'n'Ritual
Claire Idan-Sun und Arvin Can verbinden Live-Musik, Rhythmus, Bewegung und zeitgemäße Ritualpraxis zu tief berührenden Erfahrungen von Präsenz, Lebendigkeit und Verbundenheit. Mit ihrer traumasensiblen Arbeitsweise schaffen sie Räume, in denen Gefühle nicht nur verstanden, sondern unmittelbar erlebt werden können. Ihre Musik begleitet dieses Seminar live und macht die Kraft der Gefühle auf eine Weise erfahrbar, die Worte allein nicht vermitteln können.
Seminarbeitrag
Frühbucherpreis
(bis 20. August)
350 € inkl. Mwst.
zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Regulärer Preis
(ab dem 21. August)_
420 € inkl. Mwst.
zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Förderpreis
50% Rabatt auf den regulären Preis für alle unter 27.
Schicke einfach ein Foto von deinem Ausweis an support@lebensweise.net
mit dem Seminarnamen im Betreff.
Wir freuen uns auf dich!
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Wochenendseminar: Wut tut gut!
mit Vivian Dittmar und Team
im Seminarhaus Lebensbogen bei Kassel
27. - 29. November 2026
Ein Ort, der Veränderung ermöglicht.
Das Seminar findet im Tagungshaus Lebensbogen am Dörnberg bei Kassel statt – einem besonderen Ort mitten im Naturpark Habichtswald. Umgeben von Wiesen, Wäldern und den beeindruckenden Helfensteinen bietet der Lebensbogen eine ruhige, inspirierende Atmosphäre, die persönliches Wachstum unterstützt. Die Verbindung aus Natur, Gemeinschaft und Gastfreundschaft schafft den idealen Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Erfahrungen nachhaltig zu integrieren.
Seminarreihe: Gefühle als Kraft
Fünf Grundgefühle. Fünf Wege zu einem erfüllten Leben. Fünf Wochenenden mit Vivian Dittmar und Team.
An fünf Wochenenden widmen wir uns jeweils einem der fünf Grundgefühle und erforschen, wie Wut, Trauer, Angst, Freude und Scham zu Kräften werden können, die uns den Weg zu einem erfüllten Leben weisen. Jedes Seminar kann einzeln besucht oder als Teil der gesamten Reise erlebt werden.